こんにちは✨️
似顔絵アーティストのKIRARIです⸜🌷︎⸝
20前後の頃は、夜更かししても、メイクしたまま寝てしまっても、元気だった肌が、最近は回復が遅くなってきました🧓✨️
外からではなく、内から治していくにはどうしたらいいんだろう…と思っていたところ、私が大好きな野菜のひとつが、とても万能だと分かりました😊💓
その野菜は…レンコンです！！
レンコンの効果
アンチエイジングに役立つ成分が豊富です✨️
1.ビタミンC →美肌
2.食物繊維 →腸内環境改善
3.タンニン(ポリフェノール) →抗酸化作用
美味しいのに、こんなに良い成分が含まれているなんて最高ですね🤩
レンコンのオススメの食べ方
1番ハマっているのが、のり塩レンコンです✨️
作り方を、シェアします😊🌸
- 材料
レンコン 150ｇ
塩 適量
青のり 適量
片栗粉 小さじ2
ごま油 適量
- 作り方
1.レンコンを1cm未満の半月切りにする
2.塩、青のり、片栗粉、レンコンをポリ袋に入れて混ぜる
3.フライパンにごま油をしき、弱火で両面をじっくり焼く
表面はカリカリ、なかはホクホクな青のりレンコンの完成です✨️🌈
レンコンを食べて、中から美しくなります🤗💓
